Увеличить скорость метаболизма в период сушки

20.08.2022

Достижение успеха в бодибилдинге зависит от ряда факторов, в том числе эффективного функционирования метаболизма.

Что такое метаболизм, и как он влияет на бодибилдера? Метаболизм это широкое понятие, которое охватывает широкий спектр определений.

В целом, это может быть определено, как прием пищи и разрушение комплексных соединений, связанных с выделением энергии, с последующей утилизацией отходов.

Ключевой задачей для спортсмена в период сушки является увеличении скорости, с которой тело сжигает жир, через активацию метаболизма.

Но как именно это сделать? Теряйте жир медленно, что бы организм мог адаптироваться к новой для себя ситуации.

Иначе быстрая потеря жира обязательно приведет к некоторым потерям мышечной массы, что в свою очередь приведет к уменьшению скорости метаболизма.

* * *

Физкультурно-спортивное общество ОЛИМП предлагает вам обучение на тренера тренажерного зала, узнайте все подробности по ссылке.

* * *

Ешьте как можно чаще, маленькими порциями, это будет держать скорость метаболизма постоянно повышенной, и поможет стабилизировать уровень сахара в крови.

Этим вы будете стимулировать метаболизм сжигания жира в течение более длительного периода.

Известно, что выносливые спортсмены имеют более высокий уровень метаболизма, чем культуристы, несмотря на то что в последних значительно больше мышц.

Это значит, что в период сушки нужно использовать аэробику разных направлений.

Прогулки на свежем воздухе четыре раза за неделю, по 40-минут будет идеальным выбором.

Белки будет стимулировать метаболизм гораздо более эффективно, чем углеводы или жиры.

Белок повышает скорость метаболизма на 12-часов после еды.

Эти простые советы помогут держать ваш метаболизм на высоко уровне, в период сушки.